Dlaczego tak naprawdę chorujemy?
2. mapa strony
Sporo zależy od genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu we własnym DNA mamy niejako zapisane kłopoty z sercem albo ponadstandardowe ryzyko raka. Jednakże oczywiście niesłychanie wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. A więc naprawdę często ludzie chorują, bo po prostu nieumiejętnie żyją. Świetnie to widać, gdy spojrzymy sobie na USA. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się również takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest silny, toteż zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w wielką paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, lecz jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Należy zachować umiar w żywieniu.
– Sporo więcej ruchu! W takim razie więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Być może pływanie, tenis ziemny czy bieganie? Bardzo dobra wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: gdy człowiek regularnie uprawia sport, ma okazję więcej jeść – bez ryzyka utycia.